(我們家是買水藍色的↑↑↑)
以前曾經跟老妹兩個人去參加了健身房會員，
剛開始兩個人都還會揪伴一起去，
後來，因為我當時的工作是在旅行社，
愈接近旺季愈忙，幾乎都很晚才下班!!
久而久之就沒有再去了，
老妹是沒人陪就不想去的那種人!!
在健身房中，
我覺得很適合我的運動方法就是飛輪了!!
因為扁平足的關係，
我很容易走一走就腳底板的某一關節就會脫臼!!
所以啦!!還是騎腳踏車最不需要用到那個部份!!
加上個人很討厭出門在路上運動這件事!!
總覺得如果半路想上廁所的時候，到底該怎麼辦才好!!
老妹後來買了一台ifit團購的室內腳踏車，
剛好在這個時期可以派上用場!!
每天至少騎個30分鐘，提高自已熱量的燃燒!!
它的座椅較寬，而且高度可以自行調整，
前面腳底部還有附上小輪，要移動放置位的時候很方便!!
有八段式的磁控阻力，可以依照自已的需求做調整，
面板還會顯示妳的里程、心跳、卡路里等等的功能，
但是我家只拿來放手機看影片~~
我媽說要放電池很麻煩!!
還有，千萬不要赤腳踩~
腳踏板有加強底板磨擦，
赤腳踩沒幾下就覺得火辣辣~
我家老爸是有練過的~~~~
但是真的要遵守運動原則才會達到效果唷!!
以下摘自ifit愛瘦身(正確騎室內腳踏車)：
調整坐墊高度
把腳跟放在踏板上，此時腳若剛好伸直，表示坐墊高度恰當；等到真正騎的時候，腳就會呈現微微彎曲。
活動關節
開始騎車之前，請活動一下腳部的關節，尤其在天氣較冷時，可避免突然動作造成不適。
腳掌最寬處踩在踏板軸心
真正騎車車的時候，請以腳掌最寬的地方，放在踏板的軸心來踩。
以低阻低速暖身 再慢慢調高加快
剛開始騎的時候，請以較低的阻力和速度暖身，再慢慢加快。。
大腿施力 勿壓腳板
騎車車的時候主要是以大腿施力，不要刻意用腳掌勾踏板、腳踝呈現穩定狀態。
勿持續靠在椅背上
不要長時間向後靠在椅背上，這個動作會讓脊椎的負荷加大
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